こんにちは、ふさにです。
なんだか最近腸の調子が良くないのか、お腹に空気がたまって腹部膨満感があり、
「腸の調子を整えたい + 野菜不足を解消したい + なんなら美肌とかデトックス効果もあるといいな」
とついでに他の願望も叶えるべく、家にあるハンドブレンダーを使ってグリーンスムージーを作り始めました。
グリーンスムージーのレシピを探してみた
折角なら日常的に作れておなかに良いグリーンスムージーのレシピをと思い、ネットで色々調べていましたが、そこでふと考えたことがあります。
グリーンスムージーは日本よりも海外の方が一般的なはずだし、良いレシピもあるのではないか。
そこで今回はこちらの英語の動画を見てみました。
動画のDr. Mona Vandさん、今まで存じ上げなかったのですが、ホームページなどを拝見すると健康や美に対する意識の高さがひしひしと伝わってきます。
薬剤師さんなんですね。
この動画では寝起きの飲み物と、朝食としてのグリーンスムージーが紹介されています。
以下は動画を見てレシピのメモしたものです。
寝起きの飲みもの:レモンウォーター
材料
・お湯 コップ1杯分
・レモン汁 1/2個分
・(アップルサイダービネガー 1スプーン)
・(カイエンペッパー 1-2振り)
作り方
コップにレモン汁をしぼり、お湯を注ぐ。お好みでアップルサイダービネガーとカイエンペッパーを加え完成。
(カイエンペッパーは唐辛子を乾燥させた香辛料なので、入れすぎてスパイシーになりすぎないよう注意。)